在許多人眼中，矯正牙齒就意味著要承受難以忍受的疼痛，并且無法正常飲食，這一觀念讓不少有矯牙需求的人望而卻步。然而，事實真的如此嗎？
 
矯牙過程中確實可能會出現(xiàn)一定程度的疼痛，但并非如人們想象中那般劇痛難耐。當矯正器初次安裝在牙齒上時，牙齒會感受到一種持續(xù)的、輕微到中度的壓力。這種壓力會促使牙齒逐漸移動到預定的位置。在最初的幾天里，牙齒可能會有酸痛感，尤其在咬合時較為明顯。不過，這種疼痛通常是在人體可承受范圍內(nèi)的，類似于牙齒輕微敏感或肌肉疲勞后的酸痛。其程度會因個體差異而有所不同，有些人可能只是稍有不適，而有些人可能會覺得疼痛相對明顯一些。
 
隨著時間的推移，一般在一周左右，牙齒會逐漸適應這種壓力，疼痛也會慢慢減輕。在每次調(diào)整矯正器（如更換鋼絲或調(diào)整牙套力度）后，可能會再次出現(xiàn)短暫的疼痛，但同樣會隨著牙齒的適應而緩解。
 
關于矯牙期間不能正常飲食，這也是一種誤解。雖然在矯牙初期，由于牙齒的酸痛，患者可能會覺得咬東西有些困難，但并不意味著完全不能飲食。在飲食方面確實需要有所注意和調(diào)整。應避免食用過硬、過黏、過大塊的食物。像堅果、硬糖、口香糖、粘性年糕等這類食物，可能會損壞矯正器，或者導致矯正器脫落，影響矯牙進程。而適宜選擇一些柔軟、易咀嚼的食物，如粥、面條、蒸蛋、豆腐、魚肉等。這些食物既能保證營養(yǎng)攝入，又不會給牙齒帶來過大的負擔。